П'ятниця, 24 листопада 2017

Навчальні послуги

 

Підготовчі послуги

Неробочі дні

Неробочі дні протягом календарного року:

 

1. День знань - 1 вересня

2. День захисника України - 14 жовтня

3. Новий рік – 31 грудня - 1, 2 січня (3 дні)

4. Різдво - 7 січня
5. Міжнародний жіночий день - 8 березня

6. Міжнародний день солідарності - 1, 2 травня

7. Великдень (2 дні)
8. 
Поминальний день (1 день)
9. 
Трійця (2 дні)

10. День Конституції - 28 - 29 червня 

11. День Незалежності - 24 - 25 серпня

Вакансії "AB-Lingvo"

У нас є вакансії. 

 

Відвідайте ось цю сторінку!

 

У зв'язку з розширенням Навчальний центр

"AB-Lingvo" оголошує набір учителів:


англ., нім., польської, італійської, укр. мов, математики, фізики, історії початков. школи, ін. предметів. 


Робота в Шостці, Конотопі, Кролевці.

 

 


Телефонуйте прямо зараз: (096) 985-54-60, (095) 402-88-51

 

Мапа сайту

Нам 10 років!!!

16 лютого - наш День народження!

Шостка - 10 років з Вами

Конотоп, Кролевець - 4 роки разом

У нас є вакансії

м. Шостка, Конотоп, Кролевець

 Вакансії для вчителів іноземних мов та інших предметів

Детальніше...

Електронна версія газети «Успішна дитина»!

Читайте електронну версію
 нашої газети «Успішна дитина»
тут!
Таким чином Ви ніколи не втратите контакту з нами. 

Как победить депрессию? Унылая, пора!


(Под словом «депрессия» подразумевается сезонная хандра, а не психическое заболевание – прим. автора)


Окружающая повседневная обстановка, в которой живет современный человек, сама по себе располагает к тому, что стрессы и нервные расстройства ежедневно атакуют человеческий мозг. Это и переживания по любому поводу, и стрессовые ситуации на работе, и разлад в семье, с любимым человеком, и чрезмерная переработка за компьютером, и некачественные третьесортные фильмы по ТВ… Перечислять можно до бесконечности. Но, сколько не веди этот список, стресс сам по себе никуда не денется. А в будущем может вообще перерасти в серьезное душевное расстройство.

 

Если вы уже успели получить заряд негативных эмоций на работе, вас огорчили дети школьными оценками, дома не понимает любимый человек, в общем, набрались негатива по полной, следуйте правилам, изложенным ниже. Это поможет немного снять напряжение и улучшить ваше самочувствие.


В стрессовом состоянии, в основном, человек чувствует себя разбитым, одиноким, загнанным в угол. Все действует на нервы, угнетает и досаждает. Давайте сформулируем несколько простых правил, которые следует соблюдать в стрессовом состоянии.

 


Во-первых, никогда не оставайтесь в темноте. Даже ночная лампа над кроватью не улучшит вашего состояния так, как это сделает люстра на потолке. Чем ярче свет, и чем больше комнат в квартире освещено, тем лучше вы будете себя чувствовать.


Во-вторых, оставшись дома сами, не смотрите страшных и депрессивных фильмов. Это дополнительная негативная нагрузка на ваш мозг.


В-третьих, если вы одиноки, больше общайтесь по телефону, приглашайте друзей и родственников. Если вы закроетесь в четырех стенах и в себе, это только усугубит положение дел, и ваша депрессия может стать весьма агрессивной. Самым лучшим общением для вас могут стать маленькие дети – такие веселые, легкие и радостные.


Запланируйте на каждый день по 30 минут прогулок на свежем воздухе. Это должны быть людные места, например, парки, оживленные улицы, магазины, и, несомненно, прогулки должны иметь место только в светлое время суток. Темнота усугубляет...


Если вы имеете возможность не пойти на работу (если ваша депрессия связана с рабочим местом), то лучше этой возможностью воспользоваться. Даже если переработка вас спасает от стресса, то не стоит все равно ею злоупотреблять. Это поможет лишь на определенный период, но не навсегда. А в будущем может только усугубить ваше состояние, например, проблемы дома, плюс еще: достала эта работа… Вот вам уже и две проблемы налицо.


Также не стоит заглядывать в рюмку. Это же ни для кого не секрет, и объяснений, наверняка, не требуется. К тому же, это вред здоровью, и можно натворить много нехороших дел, тем более в состоянии депрессии.


Вы давно занимались уборкой дома? Может, как раз самое время это сделать? Иногда элементарное наведение чистоты может приносить удовлетворение, и даже наслаждение результатом ваших действий; и окажется так, что не все на свете так плохо, как вы себе представляли. Попробуйте!


Хвилька реклами: Репетитори "AB-Lingvo"- Шостка, Конотоп, Кролевець навчають якісно! 


Вы знаете, что яркие теплые цвета помогают от депрессии? Купите желтых фруктов или овощей. Этот цвет особенно радует глаз, и он же будет лечить вам душу. Можете положить кабачок на тумбочку подле себя. Сегодня это для вас талисман. А завтра его съедите. Польза двойная, верно?


Смело обращайтесь за помощью к друзьям. Они всегда вам помогут поднять настроение. Просить о помощи друзей не зазорно. Лучше показаться слабым, чем потом оказаться слабоумным, не справившись с депрессией. Только не приглашайте тех, кто может прийти с бутылочкой чего-нибудь!


Запишитесь в бассейн. Вода снимает напряжение, придает тонус мышцам, позволяет «размяться» легким. Нет возможности – принимайте душ, ванну, чаще умывайтесь. Вода смывает плохую энергетику.


Слушайте музыку, которая успокаивает: Энигму, Эру, какие-нибудь мантры – это приводит мозги в порядок. Если у вас возникнет желание покружить, как-то подвигаться под эту музыку, используйте эту возможность. Музыка есть великий источник силы для разума и тела!


Пригласите массажиста. Сделайте своему телу, а, следовательно, и душе приятное. Это снимет напряжение и снизит уровень депрессивности.


Сейчас наступил зимний период, природа уснула до весны, и мы замедлились вместе с нею. Но всего этого угнетения можно и нужно избежать. Развейтесь в тихом, дремлющем парке, побродите по чистому, белому покрывалу, слушая любимую музыку в наушниках, проведите лишний вечер с родственниками, друзьями и близкими. И вы обязательно ощутите облегчение, успокоение, удовлетворение жизнью…          

 

 

Чиж М.В. 

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Пошук по сайту

Контакти / м.Шостка

  (066) 712-99-10

     (096) 397-98-01       

Наше місцезнаходження

Контакти / м.Конотоп

     (096) 985-54-60      

          (095) 402-88-51

 Наше місцезнаходження

Контакти / м.Кролевець

     (096) 985-54-60      

          (095) 402-88-51

Наше місцезнаходження

Ми у Facebook

 

 Паблік Навчального

 центру "AB-Lingvo"

 https://ablingvostudy

 

 Робота в

 "AB-Lingvo"

 https://ablingvowork

 

 Здоровий Спосіб

 Життя

 https://everhealthylife

Навчальні послуги

Творча майстерня

Літні дитячі табори

Допомога студентам

Виконуємо творчі види робіт: есе, твори, реферати, презентації тощо. Допомагаємо студентам з контрольними.

 


Іноземні мови та інші предмети. Не інтернет. Індивідуальний підхід. Ціни за домовленістю та залежно від виду роботи. Термін: 1-3 дні (окрім об'ємних робіт). 

 

Телефонуйте: 096 985 54 60,

095 402 88 51


Hosting Ukraine



Вход для сотрудников