Ось знову похолоднішало, зима наближається з кожним днем. Похід на навчання або на роботу перетворюється на справжнє випробування, а то й взагалі здається героїчним вчинком, адже до моменту прибуття до пункту призначення відчуваєш себе істотою, що вимерзла за часів Льодовикового періоду.))) А потім, коли трішечки «розтанеш», починаєш обов’язково «розклеюватися» з усіма неприємними симптомами: біль у горлі, температура, нежить. Як же вберегтися від цього? Виявляється, потрібно лише дотримуватися декількох нескладних правил.
Обов’язково тепло вдягайтеся. Особливо це стосується дівчаток. Непотрібно показувати, які ви красиві та стильні, ходячи в мороз без шапки або у тоненьких капронових колготках. Повірте, шморгати носом після такої прогулянки зовсім не модно, а змерзлі до синяви ніжки в міні виглядають не дуже естетично.
Також не варто в холодну пору року захоплюватися дієтами. Щоб не мерзнути, людині потрібно споживати калорійну, поживну їжу. Жодних перекусів бутербродами, частіше готуйте гарячі супи, каші тощо. Додавайте більше таких пекучих спецій, як чорний та червоний перець, імбир, кориця. Вони насправді мають зігріваючий ефект.
Не забувайте про вітаміни. Особливо зверніть увагу на вітаміни А та С. Вони допомагають організму протистояти застуді та захищають шкіру, яка взимку стає особливо вразливою.
Позбавляйтеся поганих звичок. Якщо ви палите, то ваші судини і так постійно звужені, а холод тільки погіршує ваше становище. Алкоголем також не варто зігріватися, адже організм нетверезої людини швидше втрачає тепло. Отже, отримати обмороження дуже легко, не кажучи вже про застуду.
І, на останок, рецепт зігріваючого чаю. У звичайний чорний чай додайте імбир та корицю на кінчику ножа. Отримаємо напій з приємним пряним ароматом. Можна також за бажанням додати шматочок лимону та мед. Приємного чаювання!))
Kaileena
